La solitude d'un homme de 63 ans
Tout le monde peut faire l’expérience de la solitude à un moment de sa vie : parfois bénéfique, ce sentiment peut cependant devenir pesant pour certaines personnes s’il perdure dans le temps. Découvrez les conseils des médecins sur Livi pour sortir de la solitude et ne plus la subir.
La solitude désigne l’état de quelqu’un qui est seul, momentanément ou habituellement. Parfois choisie, elle n’est pas forcément source de sentiments négatifs. Certaines personnes peuvent y avoir recours volontairement pour réfléchir, méditer, passer un peu de temps au calme…
La vie de Rodolp, un homme de 63 ans, est marquée par une solitude persistante. Il a appelé l'émission Libre Antenne d'Olivier Delacroix pour partager son histoire. Il raconte avoir vécu une enfance difficile, marquée par la violence de ses parents, et avoir choisi de rester seul pendant de nombreuses années. Cependant, à l'approche de la quarantaine, il a réalisé que la solitude n'était pas ce qu'il souhaitait réellement et qu'il aurait aimé trouver une compagne avec qui partager sa vie.
Malheureusement, Rodolp affirme avoir été rejeté par les femmes et n'avoir jamais réussi à trouver l'âme sœur. Malgré quelques relations compliquées, il se retrouve aujourd'hui à 63 ans, vivant seul avec des habitudes de vieux garçon.
Pensez-vous que la solitude peut avoir un impact négatif sur la santé mentale ?
Rodolp confie qu'il aurait aimé avoir une compagne pour partager des discussions intellectuelles, aller au cinéma ou au restaurant. Il a changé plusieurs fois de lieu géographique, espérant trouver quelqu'un qui partagerait sa vie, mais en vain.
En écoutant Rodolp, on comprend que sa vie a été marquée par une solitude profonde et qu'il se demande pourquoi il n'a jamais réussi à trouver l'amour. Il partage également son rêve d'enfant de devenir comédien professionnel et regrette de ne pas avoir pu réaliser cette passion.
Malgré tout, Rodolp garde une lueur d'espoir et trouve du réconfort dans son amour pour la bande dessinée. Il évoque également une relation passée avec une personne rencontrée lors d'une hospitalisation en Allemagne, mais celle-ci a finalement pris fin sans explication.
Tout le monde peut ressentir un sentiment de solitude, mais il est manifeste que ce sentiment touche davantage certaines personnes en fonction de différents facteurs.
Le type de personnalité et le caractère peuvent avoir une influence sur la façon dont on se sent en société. Par exemple, les personnes hypersensibles et à haut potentiel intellectuel peuvent ressentir un besoin plus important de se replier sur elles-mêmes pour s’interroger ou réfléchir, ce qui peut faire naître à certains moments une impression de solitude.
La vie est ponctuée d’événements qui peuvent tous engendrer un sentiment de solitude, tels que l’adolescence, un déménagement, le décès d'un proche, une séparation au sein d'un couple, la perte d'un emploi ou de moyens financiers, la retraite, un conflit familial, etc.
Le sentiment de solitude peut surgir plus facilement en fonction de l'endroit où l'on vit. Paradoxalement, la solitude semble moins forte en milieu rural, où l'isolement géographique des personnes est pourtant avéré, mais où tout le monde se connaît et où les personnes tissent des liens plus facilement malgré l'éloignement. À l’inverse, en ville, la proximité physique peut être présente, mais le sentiment de solitude se fait plus fort, car on fait moins attention à l’autre.
Apprendre à être seul à certains moments peut devenir un véritable atout : la solitude choisie peut s’apparenter au jeûne, comme une diète de l’esprit, pour prendre le temps de se recentrer sur soi tout en ayant l’assurance que sa place dans le cœur des autres ou dans la société n’est pas menacée.
Le contact social, même s'il peut être source d'anxiété au départ, doit faire partie des premiers efforts à faire lorsqu'on se sent seul. Apprécier les interactions avec les autres et éprouver du plaisir à être avec d'autres personnes peut s'apprendre.
Il est prouvé qu'avoir des contacts réguliers avec des personnes plus jeunes et/ou plus âgées aide à lutter contre le sentiment de solitude. Par exemple, rendre visite à des personnes âgées peut être bénéfique pour les deux parties.
La communication est essentielle : savoir écouter l'autre, lui poser des questions, plutôt que de monopoliser la conversation permet de sortir de ses propres préoccupations et de voir le monde sous un autre angle.
Vous avez du temps et ne savez pas comment l'employer ? Vous pouvez essayer de nouer de nouvelles relations dans des lieux qui stimulent votre intérêt. Activité sportive, club de lecture, chant, théâtre... Les options sont multiples pour nouer des liens et se changer les idées.
Des recherches suggèrent que les gens qui ont tendance à se focaliser sur eux-mêmes se sentent plus seuls. Le bénévolat peut ainsi aider les personnes souffrant de solitude à se sentir plus connectées socialement et satisfaites émotionnellement.
La solitude ne doit pas être silencieuse. Même si vous éprouvez de la honte à vous sentir seul, il est important d'en parler avec les personnes de confiance de votre famille ou de votre entourage amical. Cacher sa solitude peut aggraver le sentiment d'humiliation, d'échec et d'isolement.
La solitude n'est pas une maladie, mais plutôt le symptôme d'une difficulté à s'adapter à son environnement. Si vous pensez avoir un problème de santé mentale qui pourrait contribuer à votre sentiment de solitude, n'hésitez pas à en parler à un psychiatre sur Livi : des professionnels de la santé mentale peuvent vous écouter et vous aider à surmonter cette épreuve.
