Buvez du café pour rester jeune ! Les conseils du médecin Jimmy Mohamed
Le célèbre médecin généraliste français, Jimmy Mohamed, partage dans son dernier ouvrage intitulé "Zéro contrainte pour rester jeune" des conseils inédits pour conserver une jeunesse et une bonne santé. Selon lui, quelques gestes simples et quotidiens peuvent avoir un impact positif sur notre longévité et notre qualité de vie.
Une boisson extraordinaire : le café
D'après des recherches scientifiques, le café présente de nombreux bienfaits. En effet, le café contient de la caféine qui aurait un effet extraordinaire sur nos artères. Une étude portant sur plus d'un million de personnes a démontré que les buveurs de café ont 14% de moins de risque de développer une maladie cardiovasculaire telle qu'un infarctus ou un accident vasculaire cérébral.
En plus de ses effets protecteurs sur le cœur, le café est également riche en antioxydants. Ces composés sont connus pour leur capacité à lutter contre les radicaux libres responsables du vieillissement cellulaire. Ainsi, boire régulièrement du café peut contribuer à retarder les effets du vieillissement et à préserver une apparence plus jeune.
Pensez-vous que boire du café pour rester jeune est une bonne idée ?
Le chocolat noir, un allié santé
Outre le café, Jimmy Mohamed met en avant les bienfaits du chocolat noir sur la santé. En effet, le chocolat noir contient des antioxydants appelés flavonols, qui aident à maintenir la souplesse des artères. Des études ont même montré que la consommation de chocolat noir peut réduire le risque de décès après un infarctus.
Cependant, il est important de souligner que le chocolat noir doit être privilégié par rapport aux autres types de chocolat. Plus il contient de cacao, meilleur il est pour la santé. Il est recommandé de choisir du chocolat noir avec un pourcentage élevé de cacao, de préférence à partir de 70%.
Adoptez une alimentation saine
Au-delà du café et du chocolat, Jimmy Mohamed insiste sur l'importance de suivre une alimentation équilibrée. Il recommande de privilégier les aliments non transformés tels que les fruits, les légumes et les haricots. Une alimentation riche en ces aliments permettrait d'augmenter l'espérance de vie. Selon les études, à l'âge de 20 ans, les personnes qui adoptent une alimentation saine peuvent vivre jusqu'à 13 ans de plus. De même, à 60 ans, les changements alimentaires permettent de gagner 8 ans de vie supplémentaires, et à 80 ans, près de 4 ans de vie en plus.
Marche et sommeil
Outre l'alimentation, Jimmy Mohamed recommande également de marcher régulièrement pour rester en bonne santé. Il explique que chaque pas supplémentaire compte et peut contribuer à augmenter l'activité physique quotidienne. De plus, il conseille de privilégier un sommeil de qualité, car le manque de sommeil peut avoir des conséquences néfastes sur la santé.
Pour conclure, il n'est jamais trop tard pour prendre soin de sa santé et adopter de nouvelles habitudes. En suivant les conseils du médecin Jimmy Mohamed, il est possible de rester jeune et en bonne santé tout en se faisant plaisir avec une tasse de café et un morceau de chocolat noir.
Prix
11,90 €
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